ワーママが飲み会に行きたくない！理由とスマートな断り方を紹介

仕事と育児で毎日が目まぐるしく過ぎていく中、職場の飲み会への参加を負担に感じていませんか。

「ワーママだから飲み会に行きたくない」という気持ちは、決してわがままではありません。

実際、子供が小さいから飲み会を断る、保育園のお迎えで飲み会に参加できない、といった状況は多くのワーママが経験しています。

特に時短ワーママにとって飲み会の時間は、家庭の繁忙時間と重なることが多いでしょう。

この記事では、角が立たないワーママの飲み会断り方から、参加すべきワーママの送別会などの見極め方、理想的な飲み会の頻度まで、具体的な対処法を解説します。

断り続けることでワーママが飲み会に誘われないのでは、という不安にも寄り添い、円満な人間関係を保つためのヒントを提供します。

ワーママが飲み会に行きたくないと感じる理由

ワーキングマザーが職場の飲み会に対して「行きたくない」と感じるのは、ごく自然な感情です。

その背景には、時間的、体力的、そして精神的な制約が複雑に絡み合っています。

ここでは、多くのワーママが共感するであろう、飲み会への参加が難しい具体的な理由を掘り下げていきます。

子供が小さいから飲み会を断るのは当然

子供が小さい時期に、母親が飲み会への参加をためらうのは当然のことと言えます。

特に乳幼児期は、子供の愛着形成や生活リズムの確立において非常に大切な時期だからです。

夜は子供を寝かしつけ、翌日の保育園の準備をし、散らかった部屋を片付けるなど、やるべきことが山積しています。

飲み会に参加することで、このルーティンが崩れてしまうと、子供が不安定になったり、翌日の朝の準備に支障が出たりすることも考えられます。

また、子供との時間は有限であり、「今しか見られない成長の瞬間を大切にしたい」と考えるのは、母親としてごく自然な気持ちです。

仕事でのコミュニケーションも大切ですが、それ以上に子供との安定した時間を優先したいという思いが、飲み会を断る大きな理由となります。

保育園のお迎えで飲み会参加は困難

保育園のお迎えという物理的な制約は、ワーママが飲み会に参加する上での大きな壁となります。

多くの保育園では、通常保育の時間が定められており、それを超えると延長保育の利用が必要です。

しかし、延長保育にも時間の上限があり、飲み会が終わる時間まで預かってもらえるケースは稀でしょう。

また、延長料金が発生することも家計にとっては無視できない点です。

パートナーや祖父母など、代わりにお迎えに行ける人がいれば状況は変わりますが、必ずしも毎回協力を得られるとは限りません。

特に、パートナーも仕事で帰りが遅い家庭では、母親がお迎えに行く以外の選択肢がないことも多くあります。

このように、飲み会への参加は、そもそも物理的に不可能であるケースが少なくないのです。

時短ワーママの飲み会参加のリアル

時短勤務で働くワーママにとって、飲み会への参加はさらにハードルが高くなります。

時短勤務は、限られた時間の中で最大限の成果を出すことが求められる働き方です。

日中の業務を効率的にこなし、定時で退社して子供のお迎えに行くというタイトなスケジュールで動いています。

そのような状況で夕方から始まる飲み会に参加するとなると、時間的な余裕は全くありません。

周囲がまだ仕事をしている中で先に退社することに、少なからず気兼ねを感じているワーママもいます。

その上で、飲み会のために業務を調整したり、後ろめたい気持ちを抱えながら参加したりすることは、精神的な負担を増大させます。

時短勤務という制度を選択している時点で、夜の時間帯は家庭を優先するというライフスタイルであり、飲み会への不参加は合理的な判断だと言えます。

体力的な負担や子供への罪悪感

仕事と家庭の両立は、想像以上に体力を消耗します。

朝早くから子供の準備と自分の身支度を整え、仕事に集中し、帰宅後は息つく間もなく家事と育児に追われる毎日です。

一日の終りには心身ともに疲れ果てていることも珍しくありません。

そのような状態で夜遅くまで続く飲み会に参加することは、体力的に非常に厳しいものがあります。

翌日の仕事や育児に影響が出てしまうことを懸念するのは、責任感の表れとも言えるでしょう。

加えて、「子供をパートナーや親に預けてまで、自分が楽しんで良いのだろうか」という罪悪感を抱くワーママも少なくありません。

特に、パートナーに育児の負担が偏ってしまうことへの申し訳なさや、子供と過ごす貴重な夜の時間を犠牲にすることへのうしろめたさが、飲み会への足かせとなるのです。

ワーママの飲み会参加の理想的な頻度

飲み会への参加頻度に、絶対的な正解はありません。

ワーママにとって理想的な頻度は、家庭の状況や職場の環境、そして自身の価値観によって大きく異なります。

全く参加しないという選択も一つですが、職場の人間関係を円滑にするために、特定の機会には顔を出したいと考える人もいるでしょう。

例えば、「年に2回の歓送迎会だけは参加する」「忘年会は一次会だけ参加する」というように、自分の中で明確なルールを決めておくことが有効です。

大切なのは、無理をしない範囲で、自分なりの基準を持つことです。

全てに参加する必要はありませんし、全てを断る必要もありません。

自分のキャパシティを冷静に判断し、「これなら参加できる」というラインを周囲に伝えておくことで、自分も楽になり、周りからの理解も得やすくなる可能性があります。

ワーママが飲み会に行きたくない時の対処法

「飲み会に行きたくない」という気持ちを抱えつつも、職場の人間関係を考えると、どう断れば良いか悩んでしまうものです。

ここでは、角を立てずにスマートに断る方法から、断った後のフォロー、そして参加する場合のポイントまで、具体的な対処法を解説します。

角が立たないワーママの飲み会断り方

飲み会を上手に断る鍵は、相手への配慮を言葉で示すことです。

一方的に「行けません」と伝えるのではなく、「誘ってもらったことへの感謝」と「参加できないことへの残念な気持ち」をセットで表現しましょう。

基本の断り方（PREP法）

基本の構成は以下の4ステップです。

1. 感謝を伝える: 「お誘いいただき、ありがとうございます！」
2. 理由を簡潔に述べる: 「大変申し訳ないのですが、子供の寝かしつけがありまして…」
3. 断りの意思を明確にする: 「今回は残念ながら欠席させていただきます。」
4. 代替案や前向きな言葉を添える: 「また次の機会にぜひ誘ってください！」「皆さんとランチならぜひご一緒したいです。」

この流れを意識することで、相手に「断られた」というネガティブな印象ではなく、「事情があって今回は参加できないのだな」と納得してもらいやすくなります。

このように、言葉選び一つで相手が受ける印象は大きく変わります。

断る理由を伝える際のポイント

断る理由を伝える際には、正直さと簡潔さが大切になります。

下手に嘘をつくと、後で話の辻褄が合わなくなったり、不信感を招いたりする可能性があるからです。

一番無難で、かつ誰もが納得しやすい理由は「子供の都合」です。

「子供のお迎えがありまして」「子供の体調がまだ万全でなくて」といった理由は、ワーママであれば誰しもが理解できるものです。

プライベートな事情を詳細に話す必要はありません。

「家庭の都合で」「あいにく先約がありまして」といった少しぼかした表現でも、伝え方さえ丁寧であれば問題ありません。

最も大切なのは、断ることが決まったらできるだけ早く伝えることです。

お店の予約や人数の確定など、幹事は様々な調整をしています。

直前のキャンセル（ドタキャン）は迷惑をかけてしまうため、やむを得ない場合を除き、早めの連絡を心がけましょう。

重要なワーママの送別会はどうする？

全ての飲み会を断るのではなく、参加すべき重要な会を見極めることも、良好な人間関係を築く上では一つの方法です。

特に、お世話になった上司や同僚の「送別会」は、感謝を伝える大切な機会と考えられます。

しかし、やはり夜の参加が難しい場合もあるでしょう。

そのようなときは、全てを諦めるのではなく、できる範囲での関わり方を模索するのがおすすめです。

参加できない場合の代替案

• 短時間だけ参加する: 「乾杯だけでも参加させてください」と伝え、最初の30分～1時間だけ顔を出す。
• プレゼントやメッセージカードを渡す: 当日参加できない代わりに、事前に個人的に感謝の気持ちを伝える。寄せ書きなどがあれば積極的に協力する。
• 後日ランチに誘う: 「夜は参加できず残念です。もしよろしければ、近いうちにランチをご一緒できませんか？」と個別に声をかける。

このように、「参加はできないけれど、あなたのことは大切に思っています」という姿勢を示すことで、相手に気持ちが伝わり、今後の関係性にも良い影響を与えるでしょう。

断った後のフォローで印象アップ

飲み会を断った後の、少しの気遣いがあなたの印象を大きく左右します。

断りっぱなしにせず、簡単なフォローを入れることで、「飲み会には参加しないけれど、職場の一員として関心はある」というメッセージを伝えることができます。

例えば、飲み会の翌日に「昨日の飲み会、いかがでしたか？」「盛り上がったみたいですね！」などと軽く声をかけてみるのが効果的です。

これにより、自分から壁を作っているわけではない、という印象を与えられます。

また、普段からランチや休憩時間に同僚と積極的にコミュニケーションを取ることも大切です。

「夜は難しいけれど、昼間の交流は大切にしたい」という姿勢が見えれば、飲み会に不参加であることが、人間関係のマイナス要因になるのを防ぐことができます。

些細なことですが、こうした積み重ねが信頼関係を育んでいきます。

ワーママが飲み会に誘われない悩みと対策

断り続けるうちに、だんだんと飲み会に誘われなくなることがあります。

これは気楽で良いと感じる一方で、「職場の輪から外れてしまったのでは」「必要な情報が共有されないのでは」と、一抹の寂しさや不安を感じる原因にもなり得ます。

こうした状況を避けるためには、断り方に工夫が必要です。

「行けません」と伝えるのではなく、「今回は行けません」というニュアンスを常に意識しましょう。

具体的には、断る際に「また次の機会があれば、ぜひ誘ってくださいね！」「ランチ会なら参加できるので、企画があれば教えてください！」といった言葉を必ず添えることです。

これにより、「飲み会が嫌いなわけではなく、今回は都合が悪いだけ」「別の形なら参加したい」というポジティブな意思表示になります。

誘う側も、毎回断られると「誘うのが迷惑なのかな」と遠慮してしまうものです。

参加の選択肢を残しておくことで、完全に孤立するのを防ぎ、良好な関係を維持しやすくなります。

ワーママが飲み会に行きたくない気持ちを大切に

この記事で解説してきたように、ワーママが飲み会に行きたくないと感じる際には、様々な対処法があります。自分自身の気持ちや家庭の状況を最優先にしながら、周囲と良好な関係を築いていくためのポイントを以下にまとめます。