ワーママのズル休み完全ガイド｜言い訳からバレるリスクまで徹底解説

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毎日頑張るワーママだからこそ、「今日はどうしても仕事に行きたくない」と感じる日がありますよね。

ワーママの仕事ずる休みは、決して特別なことではありません。

ただ、休みすぎの基準はどれくらい？という疑問や、会社へのズル休みで子供の熱以外の言い訳をどうするか、という悩みは尽きないものです。

特に、ワーママがズル休みを2日連続で行う際のうまい言い訳や、周囲から子持ち様のズル休みと見られないかという不安もあるでしょう。

ワーママのずる休み、そしてワーママがズル休みを考える心理について、失敗や後悔をしないための知識をこの記事で解説します。

この記事を読むことで、あなたは次の点を深く理解できます。

ワーママがズル休みを考える背景と罪悪感

よよ

わかるわ〜、この気持ち！うちの子たちが保育園に行ってた頃なんて、毎日が戦争だったもん。

今もフルタイムで働いてるから、疲れがピークに達すると「休みたい…」って思う時、正直あるある！

だからね、罪悪感なんて感じる必要なし！

そう思うのは、心と体がSOSを出してる証拠なんだって。

ワーママが仕事ずる休みしたくなる瞬間

育児と仕事の両立は、多くのワーママが日々奮闘しているテーマです。

心身の疲労がピークに達した時、ふと「仕事を休みたい」という気持ちが芽生えるのは自然なことと言えます。

例えば、子供の夜泣きで睡眠不足が続いている朝や、仕事で大きなプレッシャーを感じているプロジェクトの最中などが挙げられます。

また、単純に自分のための時間が全く取れず、精神的にリフレッシュしたいと感じる時もあるでしょう。

他にも、保育園の送迎や家事に追われ、自分の体調不良を後回しにしがちなワーママは少なくありません。

「少し熱っぽいけれど、休むほどではない」と感じながらも、本当は休息が必要なケースも多いのです。

このような日々の小さな無理が積み重なった結果、心と体が休息を求め、ワーママは仕事ずる休みしたくなる瞬間を迎えると考えられます。

ワーママのずる休みは悪いこと？

「ずる休み」という言葉には、本来うしろめたさや罪悪感が伴います。

しかし、ワーママのずる休みが必ずしも「悪いこと」だとは一概には言えません。

なぜなら、それは心身が限界に達しているサインである可能性が高いからです。

無理をして出勤を続けることで、かえって仕事のパフォーマンスが低下したり、大きなミスにつながったりする恐れがあります。

さらに、心身の不調が悪化すれば、長期的な離脱を余儀なくされる事態にもなりかねません。

もちろん、頻繁な欠勤は職場に迷惑をかけるため、推奨される行為ではありません。

ただ、時には意図的に休息日を設けることが、結果的に自分自身と家族、そして仕事を守ることにつながるケースもあるのです。

大切なのは、休むこと自体を責めるのではなく、なぜ休みたいと感じたのか、その根本的な原因と向き合うことだと言えるでしょう。

休みすぎの基準はどれくらい？

どのくらい休むと「休みすぎ」と見なされるのか、明確な基準が気になる方は多いでしょう。

法的な観点や一般的な目安として、一つの基準が出勤率です。

一般的に、出勤率が8割未満になると、休みが多いと判断される一つの目安とされています。

これは、労働基準法で定められた年次有給休暇の付与条件（全労働日の8割以上出勤）に由来する考え方です。

この基準を下回ると、管理職や人事から勤怠状況について懸念を示される可能性があります。

ただし、これはあくまで目安であり、企業の就業規則や職場の雰囲気によっても大きく異なります。

例えば、数日の欠勤であっても、それが業務の繁忙期や重要な会議と重なった場合、周囲に与える影響は大きくなります。

逆に、日頃から真面目な勤務態度であれば、たまの欠勤は多めに見てくれる職場もあるでしょう。

休みすぎの基準はどれくらい？という問いへの答えは、単純な日数だけでなく、日頃の勤務態度や職場との関係性も影響する、ということです。

ズル休みがバレた時のリスクとは

軽い気持ちで行ったズル休みが万が一発覚した場合、想像以上のリスクを伴う可能性があります。

最も大きなダメージは、職場で築き上げてきた信頼を失うことです。

一度「嘘をついて休む人」というレッテルを貼られてしまうと、その後の業務において、同僚や上司から疑いの目で見られるようになるかもしれません。

これは、円滑な人間関係を損なうだけでなく、人事評価にも悪影響を及ぼす可能性があります。

さらに、常習的であると判断された場合には、就業規則に基づき、減給や出勤停止といった懲戒処分の対象となるケースもゼロではありません。

また、嘘がバレたことによる精神的なストレスは非常に大きく、「職場に行きづらい」と感じることで、自ら退職を選ばざるを得ない状況に追い込まれることも考えられます。

たった一度のズル休みが、自身のキャリアに大きな傷を残す可能性があることを理解しておく必要があります。

子持ち様のズル休みと周囲の目

近年、SNSなどで「子持ち様」という言葉が使われることがあります。

これは、子育てを理由に頻繁に休んだり、周囲への配慮を欠いたりすると見なされた従業員に対する、一部からの批判的な表現です。

ワーママが子供を理由に休むこと自体は正当な権利ですが、それがズル休みだと周囲に疑われた場合、「子持ち様のズル休み」と揶揄されるリスクが生まれます。

特に、子供の体調不良を理由に休んだ日に、SNSで外出している様子を投稿してしまったり、偶然同僚に元気な姿を目撃されたりすると、あらぬ誤解を招きかねません。

このような状況は、職場内での不公平感を生み出し、人間関係の悪化につながります。

本来、子育て中の従業員を支えるべき「お互い様」の精神が、「子持ち様」という言葉によって損なわれてしまうのです。

そのため、やむを得ず休む際にも、周囲への感謝と配慮を忘れない姿勢が大切になります。

ワーママのズル休みに使える言い訳と注意点

よよ

言い訳かぁ…気持ちはすっごく分かるけど、嘘って結構バレやすいし、後で罪悪感に苛まれるのもイヤじゃない？

特に今の時代、SNSは本当に要注意よ！

私の場合はもう「私用です」って正直に言って、堂々と有給取っちゃう。

有給休暇は働く私たちの権利なんだから、派遣とか関係なく計画的に使うのが一番！

その方が精神的にもずっと楽だし、おすすめです！

会社ズル休みで子供の熱以外の言い訳

「子供の熱」はワーママが休みを取得する際の一般的な理由ですが、多用すると信憑性が薄れたり、他の言い訳が必要になったりする場面もあります。

会社へのズル休みで、子供の熱以外の言い訳として考えられるものをいくつか紹介します。

これらの言い訳を使う際は、なぜ急に休む必要が出たのか、という点を論理的に説明できるように準備しておくことが大切です。

例えば、水道管のトラブルであれば、いつ発覚していくつかの業者に連絡した、といった背景を少し話せると信憑性が増します。

2日連続で休む時のうまい言い訳

1日だけでなく、どうしても2日連続で休みたい場合、より慎重な言い訳が求められます。

1日目の理由をさらに深刻化させたり、関連する理由を加えたりするのが一般的です。

自身の体調不良を理由にする場合

1日目に「発熱」を理由にしたのであれば、2日目の連絡では「熱は少し下がったものの、まだ頭痛がひどく、医師からもう一日安静にするよう言われました」と、医師の指示があったことを加えると説得力が増します。

胃腸炎などを理由にするのも一つの手です。

感染症の可能性があることを示唆すれば、会社側も「無理して出社しないでほしい」と考える傾向にあります。

家族の体調不良を理由にする場合

「子供の熱が下がらず、今朝病院に連れて行ったところ、インフルエンザと診断されました。しばらく看病が必要です」というように、具体的な病名を伝える方法があります。

また、「夫（妻）がぎっくり腰になり、一人で動けないため、本日も看病させてください」など、子供以外の家族を理由にすることも考えられます。

いずれにしても、2日にわたって休まざるを得ない状況であることを丁寧に伝える姿勢が鍵となります。

ワーママのズル休みが2日連続になる場合

ワーママのズル休みが2日連続に及ぶと、職場からの信頼を損なうリスクは格段に高まります。

1日の休みであれば「急な体調不良かな」で済まされても、2日続くと「本当に大丈夫だろうか」「何か別の理由があるのでは？」と心配や疑念を抱かれやすくなるからです。

特に注意すべきは、業務への影響です。担当している仕事の進捗が遅れたり、他の同僚に負担が集中したりすることで、周囲からの不満が高まる可能性があります。

休み明けに出社した際には、まず自分の不在中に業務をカバーしてくれた同僚や上司に対して、丁寧な感謝とお詫びを伝えることが不可欠です。

また、2日連続で休む場合は、連絡の仕方も重要になります。

1日目に休みの連絡を入れた際に「明日も休むかもしれません」とあらかじめ示唆しておくか、2日目の朝にも改めて連絡を入れるのがマナーです。

無断で2日目の休みに入ることは絶対に避けなければなりません。

嘘がバレないためのSNS利用の注意点

SNSは、ズル休みが発覚する最も一般的な原因の一つです。

休んでいる日に何気なく投稿した写真や文章が、同僚や上司の目に留まる可能性は常にあります。

投稿内容と時間に注意する

最も基本的な注意点は、休んでいる最中には一切投稿をしないことです。

「体調不良」で休んでいるにもかかわらず、ランチやショッピングの写真を投稿するのは論外です。

また、リアルタイムで投稿しなくても、後日「昨日は楽しかった」といった内容を投稿すれば、休んだ日と結びつけられてしまいます。

公開範囲を限定する

FacebookやInstagramなどのSNSでは、投稿の公開範囲を細かく設定できます。

職場の同僚などを特定のリストにまとめ、そのリストには投稿が非公開になるように設定しておくのも一つの対策です。

ただし、共通の友人を介して情報が漏れる可能性もゼロではないため、過信は禁物です。

言ってしまえば、ズル休みをしている日は、SNSアプリ自体を開かないのが最も安全な方法と言えるでしょう。

有給休暇を自分のために使ってもいい

これまでズル休みの方法や注意点を述べてきましたが、本来、最も推奨されるのは有給休暇を正しく取得することです。

有給休暇は法律で認められた労働者の権利であり、その取得理由を会社に詳しく説明する義務はありません。

多くのワーママは、「有給は子供の行事や急な病気のために取っておくもの」と考えがちです。

しかし、有給休暇はあなた自身のリフレッシュのために使っても、全く問題ないのです。

疲労回復や趣味の時間、友人とのランチなど、自分のために休暇を取得することに、うしろめたさを感じる必要は一切ありません。

事前に有給休暇を申請すれば、罪悪感なく堂々と休むことができ、精神的な負担もありません。

ズル休みの言い訳を考えるストレスから解放されるだけでなく、計画的にリフレッシュすることで、休み明けの仕事のパフォーマンス向上にもつながります。

これからはもっと、自分のためにおやすみをとっていこう、と考えてみてはいかがでしょうか。

結論：ワーママのズル休みは計画的に

ワーママのズル休みについて様々な側面から解説してきましたが、要するに、心身の限界を感じた際の緊急避難的な休息も時には必要だということです。

ただし、それが無計画に行われると、信頼失墜などの大きなリスクを伴います。

これらの点を踏まえると、もし休むのであれば計画的に、そして基本的には正当な権利である有給休暇の活用を第一に考えるべき、というのがここでの要点です。